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血管堵塞后果严重!!保护血管法,30岁以上每天坚持,血管畅通

2020-08-03
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很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心。却不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了。

血管布满了我们身体的每一个部位,血管对于人体的重要性不问可知,那幺我们应该如何来保护血管呢?

下面我们听听神经内科副主任武剑,讲如何保护血管。

血管堵塞后果严重!!保护血管法,30岁以上每天坚持,血管畅通

武剑,毕业后在首都医科大学宣武医院医生,1994年入手下手进行颅内外动脉粥样硬化的评价和治疗的研究;

1998年开展颈动脉支架治疗缺血性脑血管病;2000年留学美国,是卫生部脑卒中筛查基地办公室副主任。

血管,一条都不能堵!!

必须每天清除「血垢」

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血液中的血垢是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。

一朝一夕,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

武剑说:

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「正常情况下,这些血管都不太容易堵,但是在一些病理的情况下,特别是疾病的情况下,这些微血管就会发生一些改变。

如果还有大血管的病变的话,就会产生微血管的堵塞。

脑子里的血管都是有用的,不能说堵一两条不妨事。堵任何一条都会出现神经功能缺损(偏瘫、失语等)。」

而血管堵塞容易造成:

脑血管破裂、脑血管阻塞、心绞痛、心肌梗死、肺动脉阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脉管炎等。

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血管其实不是一天被堵塞的,也不克不及够经由过程某种特效药一会儿全部疏通。

要想把血管的年龄稳定在30岁,一定要用正确的方法、无意识的维护,不要觉得生活正常就不维护了。

无意识的维护血管

一定要记住下面这些

一天一碗自製粥保护血管1、玉米木耳粥★防止血管壁沉积胆固醇★

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玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

原料:玉米150g,黑木耳10g。

製法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。

2、红薯芝麻粥★降低血脂清血管★

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芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。

原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。

製法

将红薯洗凈后切成片,与洗凈后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。

每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

3、香菇冬瓜汤★清热降脂、补脾益肾★

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冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。

原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。

製法

将红薯洗凈后切成片,与洗凈后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。

每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

常吃5种天然的「血管清洁工」

排毒护血管

保护血管除注意饮食,运动也是少不了的。

每天6000步:让血管运动起来

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着名运动专家赵之心指出:

正常情况下,人的血管是以轮迴体式格局开放的。

在步行过程当中,身体肌肉尤其是腿部肌肉所消耗的营养和氧气量增大,细动脉内径扩张,可增大血流量,补充所需的氧气和营养,这种功能叫做血管的自动调节功能。

在这种功能的作用下,血液可顺畅地输送到全身各个部位,从而促使全身的血管均匀开放,动脉血管压在此时相对降低。

每天6000步可以降压降血糖,还能凈化血液。与其花那幺多钱去吃药,倒不如每天走上6000步。

方法

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行走的速度约为全力走时的40%~50%。用30~45分钟的时间走2~3公里的路程比较合适。行走的强度以达到汗液似出非出为标準。

血管不干凈,疾病就会找上门来,上面这些护血管的方法,都是要我们平常无意识的去做,大家也能够先收藏起来,从目下当今入手下手就这幺做,把血管年龄稳定在30岁!

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